Учёные из Университета Цинциннати и Северо‑Западного университета проанализировали данные 183 тысяч человек за 11 лет и пришли к выводу: ежедневное использование соцсетей более 2,5 часов статистически связано с более высокой вероятностью депрессии. Эта закономерность повторялась каждый год исследования. Речь идёт именно о статистической связи, а не о доказанной причине: возможно, люди с уже существующими симптомами депрессии просто чаще проводят время в соцсетях.
Что ещё выяснили исследователи
- Соцсети оказались более сильным предиктором депрессии, чем телевизор, интернет‑сёрфинг или видеоигры.
- Учёные связывают это с тем, что современные платформы — это не только общение с близкими, но и бесконечная лента контента от незнакомцев и рекомендательных алгоритмов.
- Простое ограничение до 30–60 минут в день, по данным других исследований, не улучшило психологическое состояние — люди не смогли соблюдать лимит.
Что рекомендуют авторы
Авторы не советуют отказываться от соцсетей полностью, а рекомендуют контролировать время осознанно: отключить уведомления и использовать таймеры экранного времени.